2024年元旦小长假即将到来，期间，人员往来频繁、流动量增大，增加了流感等呼吸道传染病的传播风险。近日，市疾控中心温馨提醒广大山城百姓：要持续保持良好的卫生习惯，做好个人防护和健康管理，不放松、不松懈，安全、愉快地过好假期生活。

首先，要做好个人卫生和防护。坚持勤洗手、常通风，保持空气流通，做好居家环境卫生清洁；外出期间，进入公共场所、人员密集室内、医院等场所，以及乘坐公共交通工具时，建议科学佩戴口罩，遵守咳嗽礼仪，不随地吐痰。按照“自愿自费”原则，做好流感等疫苗接种，保障好自己和家人的健康。其次，倡导健康生活方式。保持健康生活方式，根据气温变化适时增减衣物；注意劳逸结合，适度运动锻炼；规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦；减少熬夜、饮酒、高油高盐饮食等不健康行为。再次，合理膳食，注意卫生。规律用餐，不暴饮暴食；厨房要保持通风和清洁，必要时进行环境和餐具炊具消毒；做到生熟分开、煮熟蒸透，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。最后，预防食物中毒和一氧化碳中毒。选择正规渠道购买海鲜、禽畜肉类等冷链食品，冷链食品应独立储存，厨具、餐具应生熟分开；冷链食品应煮熟、煮透，处理过冷链食品的厨具、餐具要及时清洗消毒；减少外出聚餐，不吃未烧熟煮透的食物、未削皮的水果、生的蔬菜等，不喝生水；室内木炭、燃煤取暖、使用煤气燃气灶和小型油气发电机等，要保持良好的通风，严防一氧化碳中毒。

此外，还要加强健康监测。要密切关注自己及家人身体健康状况，如出现发热、咳嗽、咽痛、腹痛、腹泻等不适症状时，应尽快就医。如处于康复期间，运动要循序渐进，避免因长途出行、熬夜加班等导致过度劳累，防止病情反复。